Hier werden unregelmässig Beiträge zu den Themen “Gesundheit” und “Anti Aging” (Alterung bremsen) publiziert.

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Vitamin D tanken – Sonnenlicht, Lebertran, Tabletten

 

Vitamin D tanken – Sonnenlicht, Lebertran, Tabletten

 

Wie kann man den Vitamin D-Speicher auffüllen?

Kompakter Filmausschnitt aus der NDR-Sendung plietsch vom 11.04.2016

Vitamin D-Speicher >>> Hier auffüllen <<<

 

 

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Spurenelemente Eisen, Zink, Magnesium

Eisen

Wir brauchen täglich 10-15 mg Eisen

vor allem zur Bildung von Hämoglobin

in den roten Blutkörperchen, welche

für unsere Sauerstoffversorgung

verantwortlich sind. Um die empfohlene

Tagesdosis zu erreichen, müsste

ein erwachsener Mann fast 500g rohe

Rindsplätzli oder auch ein halbes

Pfund Haselnüsse essen.

Oft kann eisenmangelbedingte

Errnüdung durch nahrungsergänzende

Supplementierung in den Griff

bekommen werden.

Eisenmangel ist weit verbreitet bei

vegetarischer Ernährung. Aber auch

Frauen, die sich nicht vegetarisch

ernähren sind aufgrund der Menstruation

häufig betroffen. Deshalb sollte das

freie Eisen im Blut (das Ferritin) regelmässig

überprüft werden. Bei Kindern hat das Eisen

übrigens eine wichtige Funktion für die

Entwicklung des Hirns. >>> EISEN <<<

 

Zink

Zink trägt dazu bei, die Zellen vor

oxidativem Stress zu schützen und

spielt eine Rolle bei der Zellteilung

sowie der normalen DNA-Synthese.

Um die empfohlenen 7-10mg Zink

täglich zu sich zu nehmen, müsste

ein Erwachsener über 200g vollfetten

Emmentaler oder über ein halbes

Kilo Weizenvollkornbrot zu sich

nehmen. >>> ZINK <<<

 

Magnesium

Die Rolle von Magnesium ist mannig-

faltig und reicht vom Beitrag zu norma-

ler Eiweisssynthese und Energiestoff-

wechsel bis zum Erhalt von normalen

Knochen und Zähnen. Zusätzlich trägt

Magnesium zu einer normalen Funktion

der Muskeln und des Nervensystems

bei und unterstützt das Elektrolytgleich-

gewicht. Bei einem durchschnittlichen

Bedarf von 300-350 mg pro Tag, müss-

ten über 100g Sonnenblumenkerne

oder fast 300 g dunkle Schokolade

verzehrt werden. >>> MAGNESIUM <<<

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12 Kilo in 3 Wochen abnehmen! SCHNELL, LEICHT und OHNE SPORT abnehmen !

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Über einen DAUMEN HOCH und ABO würde ich mich sehr freuen ♥

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Hallo alle zusammen :)
So in diesem Video sage ich euch wie ich schnell abgenommen habe- undzwar 12 Kilo in 3 Wochen!
Ich habe die Layenberger Diät gemacht die es in jedem DM gibt und ich kann sie jedem empfehlen der abnehmen will.
Mit dieser Diät könnt ihr ohne Sport abnehmen.

Layenberger Shake : Layenberger Riegel:
Auf der Layenberger Homepage gibt es noch mehr Infos :)

 

Abnehmen auf höchstem Niveau | Galileo Lunch Break

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Abnehmen auf höchstem Niveau | Galileo Lunch Break

 

 

Kann man sich mit abgepacktem Gourmet-Essen wirklich gesund ernähren und dabei sogar abnehmen?

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Galileo ist die ProSieben Wissenssendung mit Aiman Abdallah, Stefan Gödde und Funda Vanroy. Täglich um 19.05 Uhr kannst Du auf ProSieben die Welt kennen und verstehen lernen. Galileo nimmt Dich mit auf eine Reise durch das Wissen: Physik, Geschichte, Natur und Internetphänomene, Gesellschaft, Politik und alltägliche Fragen. Die Hosts Harro Füllgrabe, Jan Schwiderek, Jumbo Schreiner, Klas Bömecke, Matthias Fiedler, Akif Aydin und Dionne Wudu nehmen dabei vollen Körpereinsatz in Kauf und gehen allem auf den Grund, was uns interessiert.

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